🍃 Wat is trauma eigenlijk?

Trauma is niet wat er met je is gebeurd.

Wanneer je het woord trauma hoort, denk je misschien aan een ernstig ongeluk, geweld of een andere ingrijpende gebeurtenis. Maar trauma is veel breder dan dat.

Binnen Praktijk EnJoyce kijken we niet alleen naar wat je hebt meegemaakt, maar vooral naar wat jouw lichaam heeft moeten doen om met die ervaring om te gaan.
Trauma gaat daarom niet alleen over de gebeurtenis zelf.
Het gaat over de manier waarop jouw zenuwstelsel zich heeft aangepast om jou veilig te houden.

Wat probeert dit thema je te vertellen?

Je lichaam is voortdurend bezig met één belangrijke taak:
Jou beschermen.
Wanneer een gebeurtenis te groot, te plotseling of te overweldigend is, kan het zenuwstelsel deze ervaring niet volledig verwerken.
In plaats daarvan kiest het lichaam automatisch voor een beschermingsreactie.
Misschien ga je vechten.
Misschien trek je je terug.
Misschien bevries je.
Of misschien leer je jezelf aan te passen aan de mensen om je heen.
Op dat moment zijn dit geen verkeerde reacties.
Het zijn slimme overlevingsstrategieën die ervoor zorgen dat je verder kunt.

Wat vertelt je lichaam?

Soms weet je met je hoofd dat je veilig bent.
Toch reageert je lichaam alsof er nog steeds gevaar is.
Je schrikt snel.
Je bent voortdurend alert.
Je vindt het moeilijk om te ontspannen.
Of je merkt dat je jezelf steeds wegcijfert voor anderen.
Dat betekent niet dat er iets mis is met jou.
Het betekent vaak dat jouw lichaam nog steeds probeert jou te beschermen.
Niet omdat het wil tegenwerken.
Maar omdat het ooit heeft geleerd dat dit nodig was om veilig te blijven.

Een herkenbaar voorbeeld

Stel dat iemand een kritische opmerking maakt.
Misschien weet je verstand dat het niet persoonlijk bedoeld is.
Toch voel je direct spanning in je buik.
Je ademhaling verandert.
Je schouders trekken omhoog.
Je verdedigt jezelf of trekt je juist terug.
Je reactie ontstaat vaak sneller dan je gedachten.
Dat is niet vreemd.
Je zenuwstelsel probeert je te beschermen, nog voordat je hoofd de situatie heeft beoordeeld.

Neem dit mee

Misschien heb je jezelf jarenlang afgevraagd waarom je zo reageert.
Waarom je niet zomaar kunt ontspannen.
Waarom bepaalde situaties je zoveel raken.
Misschien is het antwoord niet dat er iets mis is met jou.
Misschien doet jouw lichaam nog steeds precies waarvoor het ontworpen is:
Jou beschermen.
En juist vanuit dat besef ontstaat ruimte voor een andere vraag.
Niet:
"Hoe kom ik van deze reactie af?"
Maar:
"Hoe kan ik mijn lichaam opnieuw laten ervaren dat het veilig is?"

🌿 Voel je dat je een stap verder wilt?

Soms brengt inzicht rust.
Soms merk je dat je lichaam uitnodigt om verder te onderzoeken wat er onder de oppervlakte leeft.

Tijdens een intake nemen we rustig de tijd om jouw verhaal, jouw hulpvraag en de signalen van jouw lichaam te verkennen. Samen kijken we welke vorm van begeleiding het beste bij jou past.